O YÔGA
Yôga é uma filosofia/prática milenar que visa integrar corpo, mente e espírito, e que tem como meta principal o Samadhi, ou seja, a iluminação espiritual. A prática do Yôga acalma a turbulência dos nossos pensamentos que nos impedem de conhecer quem realmente somos, e promove os seguintes benefícios: diminuição do stress e das tensões relacionadas a ele, redução de peso pela regulação de hormônios, melhoria de postura, problemas de coluna e dores nas costas, melhoria do aparelho digestivo, sistema cardiovascular, sistema nervoso, melhoria da pele e cabelos devido a uma melhor oxigenação das células e melhoria da circulação sanguínea, aumento da força muscular e redução de problemas de articulações e dos joelhos, aumento da flexibilidade e prevenção de distensões, torções e estiramentos, diminuição de problemas psicossomáticos e emocionais, como ansiedade, depressão, síndrome do Pânico, transtorno bipolar, aprimoramento eficaz e intenso do intelecto, concentração e memória.
Quem Sou
Sou praticante regular de Yôga desde 2011.
Formei-me instrutora de Hatha Yôga pelo curso de Formação e Autoconhecimento em Hatha Yôga do Núcleo Shivalaya em 2016.
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Hoje sou autodidata, desenvolvendo a minha flexibilidade, força muscular, concentração, capacidade respiratória, o silêncio da minha mente e aperfeiçoando minha prática dia a dia, seguindo as instruções que me foram dadas, tanto no curso, como nas diversas leituras que fiz sobre a filosofia do Yôga.
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O Yôga foi a primeira e única filosofia que me fez entrar em contato com o Amor Maior, o Amor Universal, e é por isso que adotei o Yôga para a minha vida e procuro compartilhar isso com os meus alunos.
Aulas
As aulas são compostas, basicamente, de meditação e Pránáyáma (exercícios respiratórios, que propiciam o silêncio da mente e induzem ao estado meditativo e presente), ásanas (posturas) e Yôganidrá (relaxamento).
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A aula é de Hatha Yôga, que pode abranger várias linhas, com maior ou menor tempo de permanência nos ásanas. A aula é composta de ásanas para diversos movimentos da coluna, tais como, flexão, retroflexão, flexão lateral, torção e invertida, ásanas para o aumento da flexibilidade geral e força muscular (braços, pernas, abdomen, glúteos).
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Também são incluídas posturas que visam desafiar o aluno a ir sempre além de onde já conseguiu chegar.
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Na aula participam alunos básicos, intermediários e avançados, e os ásanas são indicados para os alunos de acordo com o seu nível de desenvolvimento. Os alunos iniciantes praticam versões básicas dos ásanas, enquanto que os alunos avançados praticam versões mais complexas das posturas.
Agenda
Aula experimental de Yôga gratuita.
Agende uma aula pelos telefones:
(11) 4437-3399
(11) 94566-7772
Anima Espaço Terapêutico
Rua Edu Chaves, 240 • sala 45 • Vila Bastos • Santo André • SP
Aulas às terças, quintas e sábados, das 09h30 às 10h30.
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