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Aulas

As aulas são compostas, basicamente, de meditação e Pránáyáma (exercícios respiratórios, que propiciam o silêncio da mente e induzem ao estado meditativo e presente), ásanas (posturas) e Yôganidrá (relaxamento).

A aula é de Hatha Yôga, que pode abranger várias linhas, com maior ou menor  tempo de permanência nos ásanas. A aula é composta de ásanas para diversos movimentos da coluna, tais como, flexão, retroflexão, flexão lateral, torção e invertida, ásanas para o aumento da flexibilidade geral e força muscular (braços, pernas, abdomen, glúteos).

Também são incluídas posturas que visam desafiar o aluno a ir sempre além de onde já conseguiu chegar.

Na aula participam alunos básicos, intermediários e avançados, e os ásanas são indicados para os alunos de acordo com o seu nível de desenvolvimento. Os alunos iniciantes praticam versões básicas dos ásanas, enquanto que os alunos avançados praticam versões mais complexas das posturas.

Ana Paula Tavares Leonel

Instrutora de Yôga
 
 
 
 

O YÔGA

Yôga é uma filosofia/prática milenar que visa integrar corpo, mente e espírito, e que tem como meta principal o Samadhi, ou seja, a iluminação espiritual. A prática do Yôga acalma a turbulência dos nossos pensamentos que nos impedem de conhecer quem realmente somos, e promove os seguintes benefícios: diminuição do stress e das tensões relacionadas a ele, redução de peso pela regulação de hormônios, melhoria de postura, problemas de coluna e dores nas costas, melhoria do aparelho digestivo, sistema cardiovascular, sistema nervoso, melhoria da pele e cabelos devido a uma melhor oxigenação das células e melhoria da circulação sanguínea, aumento da força muscular e redução de problemas de articulações e dos joelhos, aumento da flexibilidade e prevenção de distensões, torções e estiramentos, diminuição de problemas psicossomáticos e emocionais, como ansiedade, depressão, síndrome do Pânico, transtorno bipolar, aprimoramento eficaz e intenso do intelecto, concentração e memória.

 

Quem Sou

Sou praticante regular de Yôga desde 2011.

Formei-me instrutora de Hatha Yôga pelo curso de Formação e Autoconhecimento em Hatha Yôga do Núcleo Shivalaya em 2016.

Hoje sou autodidata, desenvolvendo a minha flexibilidade, força muscular, concentração, capacidade respiratória, o silêncio da minha mente e aperfeiçoando minha prática dia a dia, seguindo as instruções que me foram dadas, tanto no curso, como nas diversas leituras que fiz sobre a filosofia do Yôga.

O Yôga foi a primeira e única filosofia que me fez entrar em contato com o Amor Maior, o Amor Universal, e é por isso que adotei o Yôga para a minha vida e procuro compartilhar isso com os meus alunos.

Aula experimental de Yôga gratuita.
Agende uma aula pelos telefones:
 (11) 4437.3399 / (11) 3439.0338
 
Anima Espaço Terapêutico
Rua Caminho do Pilar, 926 - Salas 3 e 4 • Vila Gilda • Santo André • SP
Aulas às terças e quintas, das 09h30 às 10h30.
Aulas aos sábados às 09h00 e às 10h00.

Agenda

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